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入秋后，天氣漸涼，有不少有腰腿舊疾的朋友，又開始發愁了。

其實，您完全可以敲打一個穴位，把腰和腿都養護起來。

這個穴位就是伏兔穴。

伏兔穴屬足陽明胃經，意指胃經氣血物質中的脾土微粒在此沉降堆積。

又為“脈絡之會”，故具有強腰益腎、通經活絡之用。

國醫大師賀普仁就常用之治療下肢麻木、肌肉萎縮、坐骨神經痛、腰椎間盤突出等病癥。

在日常生活中，經常刺激伏兔穴，可激發全身經脈氣血，促進腰部、膝部及全身氣血疏通，改善全身微循環，改善肌肉痙攣癥狀，達到經脈得養，通則不痛的功效。

在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上6寸。

簡單來說，用手掌的掌跟對準膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。

按揉伏兔穴可用大拇指按壓并揉動，每個穴位按壓時間3分鐘，以感到酸痛為宜，可緩解腰膝疼痛、下肢酸軟麻木、腹脹、足麻不仁等癥。

也可局部刮痧，以出痧為度，隔天一次，可以緩解治療腰疼膝冷，下肢麻痹。